Полезные материалы

Самое трудное в волевом усилии вовсе не волевое усилие, а…

2025-01-07 10:09 Школам/Вузам Родителям

А что же?

Вопрос важный, поскольку воля традиционно связывается с трудностями.

И такое отношение отталкивает многих от мысли укрепить волю.

«Будут тяжкие трудности, не получится…» – такие мысли стеной преграждают путь к воле.

Разберемся научно.

Содержание

1. Воля – что это на самом деле.

2. Какие трудности мешают делам.

3. Основные проблемы – нежелания дела и желание отложить.

4. Трудности применения воли в том, что нас не учили приходить в активное состояние сознания.

5. Привычное состояние сознания.

6. Активное состояние сознания.

7. Как прийти в активное состояние сознания.

8. Как не выпасть из активного состояния сознания.

1. Воля - что это на самом деле

Воля – любое сознательно осуществляемое человеком усилие. И крайне редко появляются очень трудные ситуации, требующие собрать все силы и сделать! Эти дела можно назвать делами кардинального продвижения, рекордами. Взойти на высочайшую вершину мира, явить новое мировое достижение в спорте – примеры таких особо трудных дел.

Большинству людей это вообще не актуально. Большинству очень нужно четко выполнять важные дела, а не откладывать их или забрасывать, не доведя до результата.

И для этого требуется действенная воля – способность делать требуемое, несмотря на возникающие трудности.

2. Какие трудности мешают делам

Трудности бывают объективные и субъективные (внутренние, психические). Когда требуется поднять нечто тяжелое, будет трудно. Но не потому, что воля слаба. А потому, что мышцы не тренированы. Это пример объективной трудности.

Тот, кто умеет применять волю, может с ее помощью настроиться на это дело, напрячь нужные мышцы и поднять тяжесть. Ощущая меньше субъективных трудностей, чем те, кто привычно заставляют себя и напрягаются всем телом, нередко так сильно, что плечи и руки сжимаются.

3. Основные проблемы – нежелание дела и желание отложить

Основные проблемы нам создают не объективные трудности, а нежелания делать нечто сложное и желания отложить это. Они сильны, бороться с ними тяжело. Нередко они выигрывают и нужное дело откладывается или забрасывается.

Такое бывает у многих и именно поэтому воля воспринимается трудным усилием.

4. Но трудность вовсе не связана с волевым усилием!

Прошу внимательно прочить текст, что будет ниже. Для четкости дам его пунктами.
  • Воля есть сознательное усилие человека, который старается осознано делать нужное дело в ситуации, в которой что-то мешает этому (например, желание отложить), или он знает, что сам легко может допустить неточность, ошибку (например, вдевая нитку в иголку).
  • Ключевое для успешного выполнения дела – вовсе не воля, а то, что человеку надо быть в своем осознанном состоянии. Другими словами, - в активном состоянии сознания.

Как говорится, «состояние сознания определяет все». Примечательно, что эта фраза из Кодекса Самураев. Стремление выжить помогало воинам учиться «приходить в себя» и понимать правильно

  • Тема сознания и его состояний еще более непривычна нам, чем тема воли. О том, как тренировать мышцы, улучшать фигуру мы говорим в разы чаще и знаем больше, чем о сознании!
  • Способность сознавать – главное качество человека. Именно наличием сознания мы отличаемся от других живых существ. И именно сознание: что это такое, его основные состояния и как приходить в свое активное состояние сознания, мы почти не знаем. В школе нас этому не учили.

А воля как раз прямо связана с сознательной активностью. Это – деятельная сторона сознания человека.
В этом нашем незнании сознания и неумении им пользоваться и лежат трудности, приписываемые волевым усилиям.

5. Привычное состояние сознания

В привычном состоянии сознания преобладают привычные желания и нежелания. В этом состоянии новое ценное дело воспринимается мешающим приятным привычным делам и не желается, вызывает привычное желание отложить его.

А почему? Да просто потому, что в привычном состоянии сознания активно то, что сложилось когда-то, еще в детстве. Это состояние во многом детское, инфантильное.

6. Активное состояние сознания

В активном состоянии сознания доминируют более разумные, «взрослые» ценности, желания и нежелания, смыслы, оценки. В нем много ценного для нашей жизни, однако это ценное еще не стало так же привычно и сильно, как приятные с детства желания и привычки.
В активном состоянии сознания мы бываем редко. Оно еще не стало привычным и нам трудно долго быть в нем. Ситуация та же, что и волей. Воля есть у всех, но у многих она еще недостаточно тренирована.
Поскольку тема сознания и осознанности мало знакома и трудна, то пока остановимся на том, что изложили. Желающие детальнее вникнуть в тему, могут …???

А мы посмотрим, что полезного может дать информация, которую привели выше.

7. Как прийти в активное состояние сознания?

В сложных ситуациях, в которых и само дело может вызывать трудности, и появляются нежелания его выполнять, важно постараться «прийти в себя» - в свое ясное активное состояние сознания. Проще говоря, нужно постараться как бы остановить привычный поток мыслей и действий и получше осознать свою актуальную ситуацию – «нужно сделать …». Осознать ценность дела, пользу, которую оно даст.
ВНИМАНИЕ! Как только вы на самом деле «придете в себя», то есть четко осознаете пользу дела и его важность, ваше состояние сознания из привычного полуактивного состояния перейдет в активное!!!
Именно потому, что вы начнете активно вникать в ситуацию, начнете думать, выявлять пользу дела и т.д. Это и есть активное применение сознания, своей способности сознавать себя и свои ситуации. Не «вообще сознавать», не «на автомате» фиксировать происходящее, а самим активно быть в данной ситуации – понимать ее суть, цель, важность.

ТАК ВОТ! В активном состоянии сознания польза и важность дела ощущаются реально ценными, желаемыми. А нежелания и желание отложить могут ощущаться помехами или вообще пропасть.

Например: утром так не хотелось вставать… нет сил, мысли мелькают «заболею …», но если встать, умыться… всего минут через 5 или 10 состояние совсем иное, нередко настолько активное, что трудно представить утреннее бессилие.
Ключевой совет. Помним, что активное состояние сознания еще очень непривычно, и у нас нет умения стабильно быть в нем. Нам легко соскользнуть в привычное состояние сознания. Тем более, что оно наполнено приятными желаниями.

8. Как не выпасть из активного состояния сознания

Чтобы не выпасть из активного состояния сознания важно не прислушиваться к нежеланиям дела и желанию отложить его. Стоит только обратить внимание на нежелание или желание отложить, как они начинают стремительно разрастаться. Это мы сами своим вниманием подключаем к ним энергию!

В разумном активном состоянии важно заниматься делом! А не всматриваться в нежелания и иные помехи. Не ставьте себе подножки!

  • В активном состоянии сознания мы действует сами, своей волей1 и эти действия не вызывают трудностей, ибо нет сильных мешающих нежеланий или желаний отложить. В этом состоянии ощущается ценность дела и желание сделать его.
1 - в привычном состоянии обычно просто «соглашаемся» с привычными желаниями или нежеланиями, а они уже сами задают желаемые действия.
  • Почему же обычно ощущаются нежелания и трудности в том, чтобы приступить к делу и выполнять его?

Да потому, что мы перед началом дела не входим в активное состояние сознания и, сумев как-то вспомнить, что дело очень важное и что его обязательно надо делать, стараемся начать его. То есть, ВСПОМИНАЕМ И НАЧИНАЕМ ДЕЛО, если до этого доходит, ОСТАВАЯСЬ В СВОЕМ ПРИВЫЧНОМ СОСТОЯНИИ СОЗНАНИЯ.

Оставаясь своим «я», там, где преобладают приятные привычные желания и инфантильные автоматизмы. Именно они тут же являют сильное желание «дело нужно отложить» и четко подбирают подходящие автоматические мысли, например, «сделаю, когда будет желание, с желанием дело выполню гораздо лучше»

Как тут – на этом инфантильном уровне, суметь противостоять своим же мыслям, которые привычно воспринимаются правильными, разумными. К ним же не прикреплены ярлыки «детские», «взрослые». Это крайне трудно. У тех, кто наработал приемы принуждать себя, это может получаться, оставляя ощущение «трудно, тяжко».

Краткий итог статьи

1. Важно тренироваться «приходить в себя» и в своем активном состоянии сознания приступать к нужным делам. Вы даже сможете ощутить, что дело, которое только что явно не желалось, вам хочется сделать. Ибо в активном состоянии сознания сможете четко ощущать и сознавать пользу дела.

2. Важно помнить, что трудность волевых усилий или усилий прийти в себя во многом связана с тем, что нас этому не учили и мы плохо это умеем.

И знать, что научиться этому совсем не сложно. Да и учиться нужно всего один раз.