Полезные материалы

Чудо регулярных малых дел продвижения себя (ППС)

Полезные умения
Курс «Развитие воли и самоорганизации» появился потому, что в студенческие годы я столкнулся с явной проблемой откладывания дел и стихией «хочется приятного» и «не хочется сложных непривычных дел». Внезапные «не хочу», «расслабься» мучили своей непредсказуемой неуправляемой силой. Повезло, что учился на психолога. Стал искать решение проблемы.

Ничего практичного и доступного не нашел. Стал сам конструировать разные приемы настроя на дело, планирования, поддержки желания выполнять дело, которое постоянно вытеснялось привычными приятными делами. Когда появилась первая работающая идея, удалось привлечь несколько студентов, которым тоже нужно было решить проблему откладываний, и начали вместе практиковать умение четко делать нужные дела.

Так был сформирован работающий способ развития воли и самоорганизации. Метод работал! Да так хорошо, что хотелось поделиться им со всеми. В итоге появилась книга «Тренажер для Я», а затем и курс «Развитие воли и самоорганизации», который стал проводиться для студентов.

Оказалось, что метод – прекрасный инструмент для саморазвития. Проходишь курс и у тебя реально меняется жизнь – можешь усилить желание приступить к делу, воля потренирована, радует уверенность в своих силах. Важные дела делаются – живи в свое удовольствие.

Большинство так и делает – проблема откладываний решена и саморазвитие останавливается. Однако работающая воля и умение с желанием приступать к новым делам уже есть и можно не останавливать свое развитие, а продолжить продвигать себя и свою жизнь во всех важных сферах!

Меня это влекло, явно ощущал безграничные перспективы «роста». Находи новое ценное дело, ставь цели, составляй недельные планы его выполнения, регулярно делай, не забывай про настрой на дело – усиливай желание сделать его, правильно завершай … и получай результаты. Шаг за шагом, сколько хочешь!

Завершал магистратуру и было очевидно, что пока учусь, надо как можно лучше освоить теоретическую основу своей профессии – психолог развития. Был и ряд других необходимых дел. Начал искать способ посильного, четкого и эффективного решения ВСЕХ своих важных дел.

Так в общем методе развития воли и самоорганизации появился новый инструмент – ППС (понедельное продвижение себя)

Поясню, что это такое. Для четкого и комфортного, по правилам метода (курса), выполнения всех моих важных дел определил схему «шагов» - действий:

Шаг 1

Составление перечня важных дел (ПВД) - внесение в него всех дел, которые считаю важными. Когда стал его делать, ощутил, что никак не хочется выкидывать тоже ценные, но все же второстепенные дела. Никак не хотелось, чтобы эти дела забылись.

Поэтому перечень разделил на две части: «Самое важное» и «Тоже нужно» и все дела отлично вписались. Кстати, мне самому стало гораздо спокойнее – ибо с важными для меня делами наступила четкая ясность. Пусть они пока и не сделаны, но уже все были в работе - в ПВД.

Шаг 2

Шаг два – выбор первого дела продвижения себя для четкого выполнения его по правилам метода.

В перечне много нужных дел и хочется сразу начать несколько. Однако опыт показывал, что самое верное – иметь в текущий период ТОЛЬКО ОДНО ГЛАВНОЕ ДЕЛО САМОПРОДВИЖЕНИЯ (саморазвития).

Поясню подробнее. У нас всегда много разных дел. Какие-то делаются, какие-то откладываются, потом вновь начинаются или забываются. Если стараться сразу четко и качественно выполнять несколько новых ценных дел, то получается плохо. Ибо постоянно появляется нечто внезапное, особенно желание отложить то, что трудно, и непривычно.

Даже если взять «в работу» лишь два очень нужных дела, совсем скоро начинает упускаться то одно дело, то другое и тут же появляются обманные самооправдания: «мол все нормально, одно плановое дело не сделал, зато другое продвинул».

Самым эффективным и быстрым для продвижения множества дел оказался способ – «в текущий период - только одно главное дело для развития». Для надежного улучшения – ПРОДВИЖЕНИЯ текущей жизни выбираете ОДНО «дело продвижения (развития)» и «железно» делаете его по методу умного делания, которому учит курс «Развитие воли и самоорганизации» (конкретная цель, недельные планы, усиление желания сделать дело и т.д.).

Раз оно одно, это удается! Ибо трудно себя обмануть – предельно ясно, выполнил дневную задачу, или нет. Упустил дневной план – восполняй в течение недели, в выходной.

Для ОДНОГО дела вполне реально наладить четкий процесс планового выполнения! А вот для двух уже крайне сложно. Это доказала практика.

Подчеркну, что речь идет только о налаживании надежной линии четкого самопродвижения. В ней всегда лучше иметь ТОЛЬКО ОДНО дело ПРОДВИЖЕНИЯ и вот его стараться «железно» делать.

А помимо него, как и ранее, делаются и другие дела – так, как это удается. Главное - в жизни уже появилась и крепнет ЧЕТКАЯ линия постоянного продвижения!

Есть желание и силы делать еще какое-то новое важное дело, прекрасно. Это - как бонус. А основное дело продвижения – ВСЕГДА ОДНО.

Примечание: правило одного главного дела продвижения отлично помогает выполнять объемные, длительные дела, которые нередко как раз и не начинаются, ибо человек не может понять, как все это суметь сделать. А в линии ППС они четко, шаг за шагом выполняются.

Банальный, но яркий пример, – чтение нужной литературы. 15 «важных» страниц в день, это (за вычетом воскресений) - 390 страниц в месяц, более 2300 за полгода, более 4600 в год. Реальное продвижение! При этом, за час чтения обычно осваивается значимо больший объем текста, пример дал явно посильный. Год два и сформирован отличный научный и культурный фундамент. Не стихийно, а по плану и на основе специально подобранного перечня.

Шаг 3

Шаг 3 – выбор периодов времени для продвижения важных дел. Цель – постараться найти такие периоды в днях недели, которые могут использоваться для дел продвижения долго – многие месяцы. Чтобы суметь сделать много таких дел.

Опыт показал, что меньше 30 минут выделять на саморазвитие неэффективно. Какие-то редкие дела можно успеть сделать за это время, но большинство дел по продвижению себя требуют большего периода. Даже для утренней пробежки нужно и одеться, и на улицу выйти, и т.д.

Мы же все равно, так или иначе постоянно делаем разные полезные дела и выделяем на них время. Один час в день на развитие себя найти можно всегда!

И если заранее удачно подобрать для ППС периоды по 40, 50 или по 60 минут (творческим людям, может быть, удобнее выделять даже по полтора часа), вскоре эти периоды встроятся в другие дела и появится новый режим дня, в котором УЖЕ БУДЕТ СВОЯ НАЛАЖЕННАЯ ЛИНИЯ САМОРАЗВИТИЯ. У вас появится линия дневных периодов времени, в которых вы всегда будете иметь возможность делать ценные дела продвижения.

Шаг 4

Далее – просто стараться все делать по правилам четкого выполнения дел курса «Развитие воли и самоорганизации»: составлять планы на неделю, выполнять дело не более 6 дней в неделю и т.д. Выделять на ППС меньше 5 дней в неделю опасно тем, что резко возрастает вероятность забывать, откладывать важное дело продвижения.

Как всегда, самое трудное – суметь длительно выполнять ценное дело саморазвития в первый раз. Поэтому важно для начала ППС выбрать самое – самое нужное дело. Его ценность, польза будут помогать делать его и находить удобное время для линии саморазвития вашей жизни.

Мне помогло все это сделать чтение книг. Опыт будет описан позже – в специальной статье.

Кратко схема ППС (понедельного продвижения себя) выглядит так:

1. Составление «Перечня важных дел» (ПВД).

2. Выбор «главного дела продвижения» для выполнения.

3. Определение временных параметров линии продвижения себя – длительности дневного выполнения, а также длительности периода работы по данному делу.

Общий период работы тоже важно определить, чтобы заранее настроиться на то, что дело придется выполнять «такой-то» срок.

4. Соблюдение правил работы – это стандартные правила выполнения важных дел, которые используются в курсе «Развитие воли и самоорганизации».

5. Выбор нового главного дела продвижения для выполнения.

И жизнь начнет меняться – в ней будет крепнуть постоянно идущая, живая линия самопродвижения – саморазвития. В сутках так и останется 24 часа, а жизнь начнет все больше наполняться результатами. Чудо!

Еще несколько полезных акцентов

  • Понятно, что иногда для каких-то дел нужно будет выделять больший период времени (например, вам понадобится срочно подготовить статью или бизнес-план).

И будут также дела, которые невозможно выполнять дома в выбранные и уже прижившиеся периоды времени саморазвития. К примеру, появится потребность развить умение общаться, и надо будет искать подходящие социальные ситуации и заранее определять для них задачи, варианты действий и т.д. Главное во всем этом то, что живая линия понедельного саморазвития (ППС) не прерывается и останется основой тому, чтобы все важные дела продвижения четко и с желанием выполнялись.

  • Данный способ продвижения называется «понедельным» не случайно. Дневные результаты в освоении сложных дел, как правило, не так ощутимы, как недельные. Продвижение, которое дает недельная работа, обычно заметно явно и вызывает радость.
  • Подводите итоги недели и радуйтесь! Это и жизнь делает приятнее, и помогает с желанием приступать к очередным неделям продвижения.
  • И последнее. Когда появился инструмент саморазвития «ППС», еще не было мобильного приложения «Развитие воли». С приложением вести ППС стало удобнее. В нем можно составлять «Перечень важных дел», даже составлять перечни задач для отдельных сложных дел продвижения, видеть, что уже сделано и какие задачи пока стоят в очереди, тренировать усиление желания приступать к делу для очень трудных задач развития.

А базовые видео приложения всегда помогут вспомнить, почему «вдруг» появляются нежелания делать нужное дело и как на них реагировать.
Для тех, кто хочет продвинуть волю надежно и с большей поддержкой, разработано мобильное приложение «Развитие воли»

Подробнее о приложении «Развитие воли»